Salut Reader, Papa, tu peux m’aider ? J’y arrive pas. Il est là, devant moi, concentré.Il essaye d’ouvrir une bouteille de jus. Le bouchon ne bouge pas. Il force. Ça résiste. Il me la tend. Je le regarde, je souris : "Allez, essaye encore." _______ Il insiste, puis il lâche, un peu déçu : "Papa, j’y arrive pas… et ça me fait mal." "Essaie encore, je suis sûr que tu peux y arriver. Essaie peut-être avec l’astuce du torchon." Il attrape le torchon. Il entoure le goulot. Il s’applique. Ça ne...

Salut Reader, Bain glacé, cryo, douche froide, immersion du visage… Ça fait quoi VRAIMENT ? ❄️ 1. Perte de poids : pas si magique Le froid stimule la graisse brune (BAT), qui consomme des calories pour produire de la chaleur (thermogenèse). 👉 Potentiellement intéressant pour booster le métabolisme, surtout en exposition répétée.van Marken Lichtenbelt, J Appl Physiol, 2009.Cypess et al., N Engl J Med, 2009. ⚠️ Mais : — Les effets restent modérés sur la perte de masse grasse à long terme. —...

Salut Reader, On parle souvent d’endorphines ou de dopamine, comme s’ils étaient magiquement libérés par un footing ou une séance de sport.Mais… comment ça marche vraiment ?Et surtout, qu’est-ce que tu peux faire au quotidien pour aider ton corps à les produire ? Voici une plongée rapide mais concrète dans la chimie de la douleur… version naturelle. 1. Endorphines – l’opium de l’effort C’est quoi ? Les endorphines sont des opioïdes endogènes : des molécules fabriquées par ton cerveau, proches...