Salut Reader, On parle souvent d’endorphines ou de dopamine, comme s’ils étaient magiquement libérés par un footing ou une séance de sport.Mais… comment ça marche vraiment ?Et surtout, qu’est-ce que tu peux faire au quotidien pour aider ton corps à les produire ? Voici une plongée rapide mais concrète dans la chimie de la douleur… version naturelle. 1. Endorphines – l’opium de l’effort C’est quoi ? Les endorphines sont des opioïdes endogènes : des molécules fabriquées par ton cerveau, proches...

Salut Reader, Être en relation avec quelqu’un qui ne sait pas communiquer, c’est un peu comme jouer au ping-pong avec quelqu’un qui est vraiment nul. Au début, tu t’appliques, tu renvoies des balles propres.Mais en face, rien ne revient. Toi, tu passes ton temps à ramasser les balles, à courir après le jeu, à envoyer des coups sympas… sans aucun échange. Et au final, il n’y a que le joueur nul qui prend du plaisir.Parce que quand il réussit à renvoyer une balle (même bancale), il est content....

Salut Reader, On me demande souvent comment je fais pour tout gérer. Le pro, le perso. Les projets, les enfants. Les messages, les demandes, les rendez-vous, les vidéos, les conférences, les idées. Comme si c’était un numéro d’équilibriste. Comme si c’était possible, d’être partout à la fois. Comme si c’était ça, la réussite. À une époque, j’ai essayé. J’ai dit oui à tout. J’ai couru, j’ai produit, j’ai enchaîné. Je voulais honorer les demandes, être à la hauteur, saisir les opportunités....