Salut Reader,

J’adore cette question.

Pas parce qu’elle est technique,
mais parce qu’elle touche à quelque chose de plus profond : et si on profitait des vacances pour se faire du bien ?

C’est souvent un moment où le rythme ralentit, où on reprend un peu possession de son corps, de son souffle, de ses sensations.

Et dans ce contexte, ouais, je trouve que les étirements ont toute leur place.

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Il y a deux cas où je trouve ça particulièrement pertinent.

Le premier, c’est quand on se sent raide au quotidien.

Quand s’habiller devient un art martial, que sortir de la voiture fait l’effet d’un échauffement, ou que se pencher pour ramasser un truc devient un petit événement en soi.

Si vous avez déjà eu cette sensation d’être comme un cintre coincé dans votre dos… vous voyez de quoi je parle.

Dans ces moments-là, on sent que notre corps nous envoie un message.

Pas un cri d’alerte, mais une petite voix qui dit :

“Eh, tu pourrais peut-être m’aider à retrouver un peu de souplesse, non ?”

Et c’est là que les vacances sont utiles.
Parce qu’on a le temps. Parce qu’on peut s’étirer pendant qu’on lit, pendant qu’on joue avec les enfants,
ou juste en regardant le ciel au bord de la piscine. Il n’y a pas de performance à atteindre.
Juste un corps à écouter.

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L’autre moment où ça peut faire du bien, c’est quand on a été plus actif que d’habitude.

Les vacances, c’est souvent plus de mouvements : marcher, faire du sport, danser, porter les valises, courir après les enfants…

Et parfois, on sent le contrecoup : les muscles sont plus tendus, les courbatures plus présentes.

Dans ces cas-là, faire quelques étirements peut vraiment aider à diminuer les tensions, sans forcément tout résoudre, mais juste pour se sentir un peu mieux dans son corps.

Un truc que j’ai changé avec le temps :

Avant, je cherchais à étirer fort. À aller dans l’inconfort, presque dans la douleur.

Aujourd’hui, j’ai un regard un peu différent.

Je préfère aller chercher la sensation agréable, celle qui donne envie de rester, de respirer dedans.

Pas pour être dans la performance, mais pour faire la paix avec le mouvement.

Si ça vous parle,
vous pouvez piocher dans mes “samedis mobilité” sur Instagram,
ou dans les routines que je partage dans mon livre "8 piliers pour rester jeune".

Il y a plein d’idées simples, accessibles, qui ne demandent pas plus que votre corps, un peu de temps, et l’envie de vous faire du bien.

Et franchement, si les vacances ne servent pas à ça…
à quoi bon ?

À bientôt,

Greg 😘