📩 Newsletter #13 par Major Mouvement - 14/08/2024

Salut tout le monde,

Bienvenue dans cette nouvelle newsletter.

Vous vous sentez Fatigué en vacances malgré le repos ? Je vous explique 🥱

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j’ai mis du temps à comprendre ce paradoxe : c’est souvent quand je suis en vacances que je me sens le plus crevé ! Alors que c’est là que je me repose le plus !

Eh bien, il y a plusieurs raisons à cela :

1) Ton cerveau comprend qu’il peut ENFIN lâcher prise. 💤

Si vous avez un métier avec de fortes responsabilités, un stress élevé, et/ou une charge mentale importante… et que pendant les vacances, vous parvenez à vous libérer de tout ça, votre cerveau va s’offrir le luxe de se REPOSER, et il en a bien besoin !

Alors, accueillez cela. Vous en aviez juste besoin.

2) Reboot du système. 🔄

Le corps fonctionne de manière cyclique sur 2 grands systèmes :

Le système sympathique
Le système parasympathique

Pour faire très simple : le système JOUR / NUIT.

Pour faire un peu moins simple, ces 2 systèmes sont des automatismes AUTONOMES de notre cerveau 🧠, et ils nous permettent d’avoir le rythme adapté à une situation donnée.

Le système sympathique est activé lorsque je suis actif (travail, sport, stress) et me permet, grâce à des sécrétions hormonales, d’être dans l’action.

Le système parasympathique, lui, me permet d’être dans la récupération (digestion, sommeil, méditation).

Gardez en tête qu’il n’existe pas un système MEILLEUR qu’un autre. Les deux sont nécessaires.

Cependant, dans notre société, on a beaucoup TROP de stimulation de notre système d’action et pas assez de stimulation de notre système de récupération.

Et donc, pendant les vacances, le système sympathique (de l’action) étant moins stimulé, cela laisse place à votre système parasympathique (de la récupération). N’étant pas forcément habitué à un tel SHOOT de repos, il peut confondre ça avec de la fatigue.